Здоровое сердце – здоровый организм |
|
26.05.2022 в ГУО «Беняконская средняя школа» для персонала школы и ГУО «Ясли-сад д.Бенякони» проведена информационно-профилактическая акция «Здоровое сердце – здоровый организм». Приняло участие 34 человека, с повышенным артериальным давлением выявлено 7 (20,5%), с выявленными факторами риска – 3 (8,8%) человека. Во время акции оказан медицинская помощь 2 чел. Во время акции врачом общей практики также проводилось взвешивание участников, определение индекса массы тела. Одной из причин, вызывающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, является стресс. Согласно данных анкетирования, жизнь носит постоянно стрессовый характер у 6 (17,6%) человек, периодами – у 23 (67,6%), и только 5 (14,7%) человек не подвержены стрессу. В учреждении курение является не столь распространенной причиной, т.к. коллективы учреждений образования в основном женские. Соблюдают правильный рацион питания, т.е. ежедневно включают в свой рацион много овощей, фруктов, злаки, орехи, постное мясо, яйца 1-2 раза в неделю, ограничивают употребление соли, жиров, не употребляют алкоголь, 18 (52,9%) человек, несколько избыточно употребляют мучное, сладкое, мясо – 6 (17,6%) человек, питаются без ограничений – 10 (24,9%) человек. Питание играет важную роль, и дело не только в весе. Злоупотребление животными жирами (жирное мясо, сливочное масло, сало) вредит сердцу и сосудам, так как это приводит к появлению атеросклеротических бляшек. А вот рыбий и растительные жиры, наоборот, способствуют снижению уровня плохого холестерина. В этих жирах содержатся кислоты Омега, которые благотворно влияют на сердце. Чтобы получать Омега в достаточном количестве, нужно есть рыбу, орехи, оливки, оливковое и льняное масло. Полностью от мяса отказываться не стоит, особенно в молодом возрасте. Однако нужно чередовать употребление мяса и рыбы. Вместо свинины и жирной птицы чаще нужно есть курятину, индейку, телятину, крольчатину. Также необходимо соблюдать правильный режим питания (кушать 3-4 раза в день), использовать такие методы приготовления пищи, как варка, тушение, приготовление на пару. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, творческими взлётами. Здоровье – это богатство, это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет. Помощник врача-гигиениста |
|
|
|||||||
|
|
