Профилактика суицидального поведения!

Суицид – пугающая тема, ведь это преднамеренное и добровольное прекращение собственной жизни. Столкнувшись с этой проблемой человек нередко оказывается в растерянности, не знает, как к этому относиться: то ли игнорировать угрозы, не обращая на них внимания, считая их пустыми разговорами, то ли бросаться спасать близкого человека любой ценой? Ведь зачастую от реакции близких, от их действий и умения вовремя распознать угрозу, зависит его жизнь.

Суицид никогда не бывает спонтанным, хоть иногда и выглядит очень неожиданным. Ему всегда предшествует угнетенное настроение, депрессивное состояние, или просто мысли об уходе их жизни. Причем окружающие, даже самые близкие люди, такого состояния иногда не замечают. Это очень серьезная проблема в нашем обществе, ведь суициды занимают второе место в возрасте от 15 до 35 лет, после транспортно-аварийных происшествий.

Риск суицидов очень высок у больных употребляющих алкоголь. Это заболевание имеет отношение 50% самоубийств, среди молодых людей Длительное злоупотребление алкоголем способствует усилению депрессии, чувства вины и психической боли, или даже вызывают психозы. Наличие психических расстройств, хронических и смертельных заболеваний, одиночество, тяжелые утраты (смерть супруга или детей), семейные и финансовые проблемы – все это предшествует суициду.

По статистике, подростковый суицид предотвратить легче. Есть мнение, что подросток принял решение расстаться с жизнью, то помешать ему уже невозможно, либо будет совершать суицидальные попытки до тех пор, пока не добьется своего. Это не так! В действительности, молодые люди пытаются, как правило, покончить с собой всего один раз. Но если вовремя вмешаться в их планы и оказать помощь, то больше покушаться на свою жизнь они не будут никогда. На первом месте, случаи подростковых суицидов происходят «из-за любви». И когда нет взаимности, к ним приходит ощущение , что во всем мире ты никому не нужен.

Старики же уходят из жизни, если вдруг понимают, что всю жизнь они прожили напрасно. Самым частым психическим заболеванием зрелого возраста является депрессия. Вместе с телесными изменениями происходят и психические перемены.

Среди взрослого населения самоубийства случаются из-за потери смысла жизни, безденежья, наличие смертельных заболеваний, бесплодия у женщин.

Основная часть суицидов - это не что иное, как попытка вести диалог. Большинство самоубийц, как правило, хотели достучаться до кого- то, обратить внимание на свои проблемы, позвать на помощь.

Признаками суицидального поведении являются следующие:

1.Разговоры на темы самоубийств, смерти, сны с сюжетом катастрофы, сны с гибелью людей, повышенный интерес к орудиям лишения себя жизни, письма или разговоры прощального характера.

2.Наличие опыта самоубийства в прошлом, наличие примера самоубийств в близком окружении, особенно родителей и друзей.

3. Объективная тяжесть жизненных обстоятельств: детство, прошедшее в неблагополучной семье, плохие отношения с близкими, потеря дорогого человека, общественное отвержение, тяжелое заболевание и т. д.

4.Снижение ресурсов личности, позволяющих противостоять трудностям: депрессия, стрессовые состояния, беспомощность, болезни, насилие в близком окружении, истощенность физического или психического плана, необходимость и неумение преодолевать трудности.

Что делать, если вы подозреваете кого- либо в суицидальных намерениях?

Выслушайте! Но не пытайтесь утешить общими словами «Ну не все так плохо», «Вам станет лучше», «Не стоит этого делать». Нужно дать возможность человеку высказаться. Задавать наводящие вопросы и внимательно слушать.

Обсуждайте! Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Не надо бояться говорить об этом. Беседы не спровоцируют самоубийство, а избегание этой темы лишь увеличат тревожность и подозрительность.

Слушайте внимательно, что Вам ответят. Старайтесь любой ценой сохранить спокойствие и не выдавать моральных оценок: «ненормальный», «ужасный человек» и т. п. Подчеркните, что есть другие способы решения проблем, кроме самоубийства. Нужно предложить пойти к психологу или психотерапевту, чтобы получить квалифицированную помощь. Не нужно соглашаться держать в секрете суицидальные мысли и планы собеседника! Особенно часто на эту «удочку» попадаются подростки. Каково им приходится после того, как их друг или подруга кончает свою жизнь самоубийством, а они не знали о намерениях друзей и не предотвратили!

Что делать, если у вас суицидальные намерения?

Не обижайтесь на людей, с которыми вы поделились своими мыслями, от неумения они могут наговорить много обидного. Нужно искать поддержку у тех, кто может помочь. Дайте себе время. То, что вы чувствуете в данную минуту – это чувство может ослабеть через день или неделю. Чувство боли – это только чувство. Смерть - это не способ избавления от боли, а просто уход из жизни. Мышление в момент кризиса затемненное, вы не можете соображать ясно.

В современном обществе существует ложное убеждение о том, что обращение к психиатру, психотерапевту, психологу является чем- то постыдным и влечет за собой социальные последствия. Нужно звонить в службу зкстренной психологической помощи. В период возникновения психологических проблем необходимо в первую очередь думать о здоровье, качестве жизни, а не следовать ложным убеждениям.

Берегите жизнь, ведь она у Вас одна!

Инструктор-валеолог
Татьяна Щербо