|
Профилактика болезней кровообращения – это комплексные мероприятия, направленные на предотвращение появления заболевания, развития и возникновения возможных осложнений, в том числе летального исхода. Она показана как больным людям, так и здоровым, у которых существует риск возникновения заболевания.
1. Отказ от курения. Курение, как активное, так и пассивное, является причиной возникновения самых разнообразных заболеваний. На сердечно-сосудистую систему курение оказывает особенно негативное воздействие. Курение обедняет кровь, снижает содержание кислорода в крови, способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек. Вдыхаемые никотин и угарный газ повышают давление в сосудах, способствуют нарушению обмена веществ.
2. Отказ от злоупотребления алкоголем. Потребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Спирт, после употребления, попадает в кровь уже спустя пару минут, в последствии, примерно 6-7 часов сердечная мышца работает при особой нагрузке, а пульс достигает 100 уд/мин.
3. Рациональное питание. Целью является снижение массы тела, содержания холестерина в крови, нормализация артериального давления.
4. Повышение физической активности
Доступные и необременительные физические нагрузки – ходьба, пробежки, катание на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, а также занятия в тренажерных залах показаны всем без исключения, в том числе и людям с начальной стадией ишемической болезни сердца. Физическая активность должна сопровождаться положительными эмоциями.
5. Улучшение психоэмоционального фона
Доброжелательная, приветливая обстановка в кругу семьи, в рабочем коллективе дает возможность современному человеку лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Достоверно известно, что оптимисты практически не подвержены проблемам с сердечно-сосудистой системой.
6. Образ жизни семьи
Фундамент здоровья человека закладывается в детском возрасте. Многих проблем у взрослых людей можно было бы избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой еде, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте – личный пример со стороны взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни.
7. Медицинский контроль
Кроме самостоятельной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, важным элементом контроля состояния сердечно – сосудистой системы является своевременный и профессиональный медицинский контроль. Чтобы не упустить начавшую развиваться болезнь или даже просто ухудшение состояния, чтобы держать под контролем уже сформировавшиеся заболевания, необходимо регулярно проходить медицинские обследования.
Профессиональный и своевременный медицинский контроль является важнейшим элементом наблюдения за состоянием здоровья.
Помощник врача-гигиениста
Ирина Метелица
|
