|
В этом году, во время пандемии коронавируса, особенно актуально выполнение рекомендаций по мытье рук. Всемирная организация здравоохранения обращает внимание, что мытье рук помогает предотвратить множество заболеваний, начиная от ОРВИ и заканчивая пищевым отравлением.
Главная проблема в том, что люди в основном неправильно моют руки и не уделяют должного внимания данной процедуре.
Давайте рассмотрим пример: когда человек начинает чихать или кашлять, он зачастую прикрывается ладонью. Этой же ладонью он хватается за ручку двери или поручень в общественном транспорте, а позже и вы касаетесь за эту ручку или поручень. Бактерии остаются на ваших руках. За день вы непроизвольно касаетесь лица десятки, а то и сотни раз. Посредством таких прикосновений имеется риск занести в организм инфекцию через слизистые глаз, рта, носа. Риск снижается, если вы правильно моете руки.
Как правильно мыть руки?
Рекомендации ВОЗ:
- Намочите руки (рис. 1);
- Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Антибактериальное мыло использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий (рис. 2);
- Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга (пена должна покрывать всю поверхность кисти и запястья) (рис. 3);
- Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами (рис. 3);
- Потрите между пальцами, сложив ладони (рис. 4);
- Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы (рис. 5);
- Потрите большие пальцы. Обхватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его вращательным движением, затем поменяйте руки (рис. 6);
- Потрите кончики пальцев о вторую ладонь (рис. 7);
- Смойте мыло (рис. 8);
- Хорошо вытрите руки полотенцем, желательно одноразовым (бактерии цепляются гораздо активнее именно к влажной коже, а не к сухой) (рис. 8);
- Если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.
Важно: не забывайте регулярно мыть дезинфицирующими средствами кран, смеситель и прочую домашнюю сантехнику.
Как часто необходимо мыть руки?
Мыть руки необходимо:
- непосредственно перед едой и приготовлением пищи;
- после прикосновения к сырым продуктам (мясо, рыба, овощи);
- после прикосновения к мусору;
- после посещения магазинов, транспорта и других общественных мест;
- после уборки квартиры;
- после того, как высморкались, чихнули или кашлянули;
- после туалета (всегда!), так как это самое опасное место по количеству вредоносных бактерий и микроорганизмов;
- после прикосновения к деньгам;
- после того, как поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет;
- после контакта с людьми, в особенности болеющими инфекциями;
- после взаимодействия с домашними питомцами или прикосновения к его еде или отходам;
- перед и после дезинфекции, перевязки и обработки раны, а также любой медицинской процедуры или массажа;
- перед тем, как ставить линзы или зубные протезы.
Важно: возьмите себе за правило кашлять или чихать не в ладонь, а в сгиб локтя.
Что делать, если руки грязные, но нет возможности помыть их с мылом?
- Помыть руки просто водой. Это не очень эффективно, но во всяком случае лучше, чем не мыть совсем. Кстати, сама вода должна быть теплой, + 25-40 градусов. Холодная вода хуже справляется с бактериями, а горячая способна иссушить кожу.
- Очистить руки при помощи влажных салфеток, в том числе и с бактерицидным эффектом.
- Воспользоваться антисептическим гелем (санитайзером) для рук. Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 60% спирта.
Мытье рук – это очень важный аспект гигиены. Правильное и регулярное соблюдение гигиены играет огромную роль в профилактике инфекционных заболеваний.
Помощник врача-гигиениста
Елена Зверко
|
