Правила поведения во время массовых полевых работ в период жары

Если во время высокой температуры воздуха не предпринимать никаких действий по охлаждению своего тела, то человек может подвергнуться следующим опасностям:

• солнечные ожоги, которые впоследствии могут спровоцировать онкологию;

• тепловые удары;

• обезвоживание.

Стоит также отметить, что сильная жара с легкостью может вызвать осложнение у тех людей, которые страдают от заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы и других органов. Именно поэтому, если на улице стоит невыносимая жара, то перед выходом из дома следует обязательно позаботиться о наличии специальной одежды и средств против солнечных ожогов.

Семь важных правил поведения в жаркую погоду

1. Большое количество воды. Для того чтобы избежать обезвоживания организма, необходимо в жаркий день выпивать не менее четырех литров очищенной воды. Стоит также отметить, что хорошо от жажды спасают различные охлажденные соки из грейпфрута, апельсина, светлого винограда и пр. Кроме того, во время жары допускается выпивать горячий чай, минералку без газа или слегка подсоленную воду. Многие люди ошибочно полагают, что решить проблему с жаждой им поможет сладкая газировка или ледяное пиво. Однако это в корне неправильно, ведь данные напитки вызывают не только еще большее желание их выпить, но и способствуют простуде и даже могут спровоцировать тахикардию и гипертонический криз.

Питьевая вода обязательно должна находится во время полевых работ в кабинах сельскохозяйственной техники!

2. Одежда. Многие специалисты рекомендуют в жаркие дни использовать исключительно хлопковую или льняную одежду светлых оттенков. Такие вещи идеально пропускают воздух и впитывают пот.

3. Головной убор. Не стоит в жаркую погоду выходить на улицу без панамы, кепки, шляпы и т.д. Ведь активное солнце может всего лишь за полчаса нанести такой тепловой удар, после которого человек очень долго будет приходить в нормальное состояние. Стоит также отметить, что крайне важно носить головной убор из дышащего материала и светлого оттенка.

4. Обувь. Во время жары рекомендуется надевать только легкую и открытую обувь, которая не будет препятствовать свободному доступу воздуха к ногам.

5. Еда. Для того чтобы пережить жару, следует заменить привычную обильную еду легкими молочными и овощными бульонами. Помимо этого, необходимо питаться несколько раз в день и только небольшими порциями.

6. Кондиционеры. Данная техника, при правильном использовании, является очень эффективным спасательным средством против невыносимой жары.

7 .Физическая нагрузка. В период сильной жары не стоит нагружать себя тяжелым физическим трудом или упражнениями. В такое время лучше спокойно заниматься своими делами, которые не требуют больших усилий.

Если же Ваша работа связана с тяжелым физическим трудом необходимо делать перерывы в работе, применять меры по охлаждению организма (принимать душ, находится в прохладном помещении и т.д).

Таким образом, соблюдение всех вышеперечисленных правил поведения позволит Вам максимально комфортно пережить летнюю жару без каких-либо печальных последствий.

Помощник врача-гигиениста
Наталия Волынец